النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: حيل ذكيه لإقناع الاطفال بالآغذيه الصحيه..

  1. #1
    عضو سوبر محترف
    الصورة الرمزية لحن الزهور
    الحالة : لحن الزهور غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 20401
    تاريخ التسجيل : Sep 2010
    الدولة : السعوديه
    الجنـس : أنثى
    المشاركات : 522
    التقييم : 11
    Array
    SMS:

    لاأعــلـــم ماسيكــون قــدري ...ولــكـــني أثـــق بــأن الـلـه سيهـديـنـي لأفــضـــل

    MMS:

    MMS ~

    حيل ذكيه لإقناع الاطفال بالآغذيه الصحيه..


    حيل ذكيه لإقناع الاطفال بالآغذيه الصحيه
    إليك عزيزتي الأم .. مجموعة من الخطوات ذات الأثر الإيجابى والتى تعينك في مهمتك:

    1- دعيهم يشاركوا:



    هذه أفضل طريقة تثير أطفالك وتجعلهم يتناولون الأطعمة الصحية، وهى أن تجعليهم يشاركون في قرار اختيار طعام العائلة، وهذا يتضمن ذهابهم مع الأب والأم للتسوق، وإتاحة الفرصة لهم في اختيار الأطعمة بأنفسهم، ثم اتركيهم يساعدونك في رصّ الأطعمة المختلفة ( خضر- فاكهة- أطعمة جافة) في أماكنها وأنتي تبينين لهم أثناء ذلك فوائد كل صنف بأسلوب مرح ومتحمس في نفس الوقت.


    2-"الطفل ينمو على التقليد":

    إنها حقيقة تربوية يدركها كل من مارس تربية الأطفال، لذلك اجعليهم يقلدوك في سلوكك الغذائي السليم، أتيحي لهم الفرصة أن يشاهدوكى وأنتى تتناولين الفاكهة الطازجة أمامهم بكثرة وتظهرين استمتاعك بها، أو تحرصين على إعداد وتناول طبق السلطة مع كل وجبة غذاء، إن حالة الاستمتاع التي تظهرينها أثناء ذلك تجذبهم بشدة وتجعلهم يقلدونك في تناول الفاكهة والاستمتاع بها أيضاً.

    3- خففى ما يتناوله من حلوى:

    عند إعطائك الطفل علبة حلوى، حاولى أن تفرغى نصف محتوياتها، وذلك كلما اشتريت له شيئاً، إن ذلك سيخفف من ضرر هذه المأكولات عليه، وسيعوده على عدم الإكتراث بها.

    4- أظهرى استياءك:

    وذلك كلما أعطيت طفلك لوناً من الحلوى أو المأكولات الصناعية التي يطلبها، فإن ذلك سيرسخ في نفسه وذهنه أن هذه المأكولات رديئة وغير مفيدة.

    5- اغتنمى فرصة شعورهم بالجوع:

    ومن أفضل هذه الأوقات عند رجوعهم من المدرسة فحينئذ يكون لديهم استعداد تام لتناول أى شىء تقدمينه لهم، فحذا لو قمت بتجهيز طبق من الفاكهة أو الخضروات المقطعة وقدمتيه لهم ريثما ينتهى إعداد طعام الغذاء!

    6- قدمى لهم الطعام بطريقة مرحة:

    حاولى أن تجعلى تناول الطعام بالنسبة لهم عملية شيقة ومرحة، قومى مثلاً بتقطيع الفاكهة وترتيبها بشكل جذّاب في الطبق، ويا حبذا لو قدمتيها في طبق عليه صور لأنواع من الفاكهة، وأنتى أثناء ذلك تكلميهم بأصوات مرحة على لسان الطعام نفسه وهو يطالبهم أن يأكلوه بسرعة، أو يخمّن : من الذي ينتهي من طبقه أولاً وتكون له جائزة؟ وهكذا.

    7- لا للحلويات بعد الأكل!

    لا تقدمى الحلويات بعد الأكل على الإطلاق حتى لا يتعود أبنائك على هذه العادة غير الصحية.

    8- كونى حازمة:


    إذا رفض أطفالك تناول الطعام الطبيعى فلا تستبدلى به طعاماً مصنّعاً كالحلوى والآيس كريم، ولا تقلقى فإن

    الأطفال إذا ضغط عليهم الشعور بالجوع فسيتناولون أى طعام يرونه أمامهم.



    9- الأطعمة اللينة وتورتات الفاكهة:





    الأطعمة اللينة أو المهروسة تعتبر من الطرق السهلة لإدخال الفاكهة في طعام أطفالك، فاصنعيها بنفسك وقدميها لهم، كما يمكنك أن تخلطى الفراولة مع الموز وتضيفى إليها الحليب والزبادى المثلج لإضافة المزيد من الكالسيوم وإعطاء القوام الكريمى المحبب للأطفال.




    10- بعض الأغذية مغذية أكثر مما تتصورين:



    تذكرى أن الطعام ليس محصوراً في السلطة والفواكه فقط، فمثلاً : ساندوتش من الفول السودانى مع كوب من الحليب يفى بحوالى نصف الكمية اللازمة للطفل من الحبوب والبروتين ومنتجات الألبان.



    11- كونى قدوة حسنة:



    مثلما تراعين كل الطرق لجعل أطفالك يأكلون طعاماً صحية، فتذكرى أنك كأم يجب أن تكونى قدوة حسنة ومثال جيد في تناول الطعام الصحي، فإذا كنت تأكلين كثيراً من الأطعمة الغير صحية وكان غذاؤك سيئاً، فلا تلوميهم بعد ذلك إذا قلدوك، أمّا إذا حرصتِ على البدء بنفسك في تناول الصحي والمفيد من الأطعمة، فستراكِ أعينهم وتتعلق نفوسهم بسلوكك، ثم لا يلبثوا أن يقلدوك في تناول الطعام وغيره من العادات الحسنة التي تحرصين على تعليمها لهم

    منقوول لتعم الفائده
    .
    .
    .
    مع حبي /لحن الزهور





  2. #2
    عضو سوبر محترف
    الحالة : ^ شــمــوخ ^ غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 17319
    تاريخ التسجيل : Sep 2009
    المشاركات : 862
    التقييم : 10
    Array
    MMS:

    MMS ~


    افكار حلوه وذكيه

    يعطيك ربي الف عافيه





  3. #3
    عضو جديد
    الصورة الرمزية mkiato
    الحالة : mkiato غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 21500
    تاريخ التسجيل : Mar 2011
    الدولة : السعودية
    الجنـس : أنثى
    المشاركات : 7
    التقييم : 10
    Array
    MMS:

    MMS ~


    مششكورة ننتظر جديدك





المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64